“三分治七分养”养胃食谱大全

育儿教育 2019-11-08151未知admin

  随着生活节奏日益加重,胃病已成为常见的急、慢性疾病。胃病的形成和我们日常作息习惯,饮食习惯密不可分。

  规律饮食、少食多餐、少吃油炸食物、温度适宜、清淡饮食、戒辛辣刺激性食物、戒烟酒、修正作息时间。

  饮食方面,米类、菌类、白菜、胡萝卜、牛肚、猪肚、羊肉、生姜、红糖。都是一些常见的养胃比较好的食物。

  2. 炒锅置火上,倒油烧热,放入猴头菇、豆腐煎炒片刻,加入适量清水,调入盐、味精、料酒烧煮。

  2. 炒锅注油烧热,放入花椒、八角、干辣椒炒香、倒入卷心菜和胡萝卜翻炒均匀,加入泡椒同炒至熟。加入香油、盐和鸡精,装盘。

  1. 将酱油、料酒、花椒粉或胡椒粉、淀粉适量放碗内调匀制成腌肉料;羊肉片洗净,用用腌肉料拌匀腌制10分钟以上。

  2. 锅置火上倒油烧热,先爆炒蒜片,随后放入肉片大火素炒,约10秒钟后将大葱丝也落锅,翻炒两三秒后先沿着锅边淋下料酒烹香,并立刻加入酱油,翻炒一下,再沿锅边淋醋、香油炒拌均匀,加入香菜段装盘即可。

  3. 最后在锅内倒油烧热,放入花椒炒出香味后捞出不要,倒入干红辣椒、盐、圆白菜、鸡精翻炒,待圆白菜稍软就可以起锅了。

  2. 炒锅置火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热,放入葱花、干红辣椒段和花椒粒炒香,关火,淋在白萝卜条上拌匀即可。

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