泡泡堂育儿网

    补脑增强记忆力食物补脑提高记忆力的食物有哪些

    来源:http://www.ppt-china.com 发布时间:2019-08-13 点击数: 115

      很多人刚过中年,记忆力就开始急速减退,这会给他们的生活带来非常多的不便,常常刚才还念叨的事情,转眼间就忘了。而且,到老之后,很可能会得老年痴呆,补脑增强记忆力食物那时候什么事情都记不住,出个门就能把自己给弄丢了。要想保持好的记忆力,必须从现在就开始做起。

      营养价值极高、被称为“蔬菜之王”的菠菜,最近有研究认为,它有助于维持大脑的年轻活力。研究表明,菠菜里含有大量维生素C、E、β萝卜素等抗氧化物质,可以保护脑细胞不受自由基损害。

      辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。近年有人发现,辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精神抖擞,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

      传统的中国医学认为,南瓜味道甘甜,性质平稳,有清心醒脑的作用,可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人,将南瓜煮成菜肴,每天吃1次,长期服用会有良好的疗效。

      大脑流动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。实验证实,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰硕的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证明,天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱,对保护大脑,进步记忆力大有好处。

      鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

      牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

      香蕉中不只含有丰富的碳水化合物,还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢,避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量,协助蛋白质代谢,维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态,就随时补充一根香蕉吧。

      因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

      直接治疗记忆力减退的药物是没有的,如果想改善记忆力,可以从一些食物入手。小编再多给大家介绍这些能提高记忆力的食物,在食补的同时要保持良好的心态,乐观的心情能让人战胜一切!

      人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。补脑增强记忆力食物鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

      卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。

      碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。

      镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

      胡桃仁胡桃仁是补肾固精,补脑增强记忆力食物滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人的大脑神经有益,是神经之人的辅助治疗剂。凡健忘者,可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃,也可经常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食。

      人上了年纪后,千万不要太安逸,整天就固定做那么几件事,其他时候不是睡觉就是在床上躺着,要给自己找点能够动脑筋的事情来做。打牌其实就是非常好的项目,不仅娱乐,而且还能很好锻炼大脑,有效防止记忆力减退,但是记得别输太多钱,那可是会影响心情的。

      除了水,红茶是世界上消费最多的饮料之一。它来自于中国山茶植物,并经常与其他植物混合,以不同的口味,如伯爵灰色,英国早餐。它的味道更浓,比其他茶含有更多的咖啡因,......[详细]

      很难说出像命运这样的事情。不久前,惠东有个女人跳进河里自杀。这时,一个年轻人跳进河里救人,当这个年轻人捡起那个溺水的女人时,那个女孩原来是他的前女友。什么叫巧合......[详细]

      冬病夏治是中医的特色。冬病夏治针对冬季易发生、加重的疾病,有针对性地进行治疗。三伏天是人类阳气最旺盛的时期。人体毛孔开阔,气血充盈,经络通畅。冬病夏治可以减轻或......[详细]

      今年的五一出行预测报告究竟是怎样的呢?五一出行预测报告都说了些什么?关于五一出行预测报告的相关内容请看下文。...[详细]

      由于天气骤热,不少人贪凉长时间孵空调,结果“空调病”、“腰背酸痛”等疾病高发。昨天,记者从医院了解到,因热浪突袭,一些医院急诊骤增,主要集中在感冒等“空调病”。......[详细]

      天气越来越热了。无论是在公司、医院还是商场,所有的空调都开着。有些人觉得在室内吹空调很舒服,但另一些人则觉得更不舒服。今天我们来谈谈空调病。我们如何预防这种最新......[详细]

      空调现在已经成为夏天必不可少的家电用品,炎炎烈日下的夏天,大家都喜欢呆在有空调的地方。但是如果你在空调环境中呆很长时间,有人说你会得空调病。那么什么是空调病呢?......[详细]

      一些年轻网友不愿意吃药,戴避孕套等避孕方法,想要找到一种天然的避孕方法,无疑作为安全期避孕方法是每个人的首选。有些人可能不知道什么是安全期,更不用说如何计算了。......[详细]