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    哺乳后胸部预防母乳后胸部干瘪的小妙招

    来源:http://www.ppt-china.com 发布时间:2019-08-13 点击数: 102

      胸部对女性的重要性不言而喻,挺翘饱满的胸部不仅让女人更加自信和富有魅力,同时也让女性的身材更加美妙。但是在生宝宝后就要面临给宝宝喂奶,这使得很多女性面临母乳后胸部干瘪的问题,甚至很多女性为了避免这个问题而选择奶粉喂养,但是这对宝宝来说没有好处。这就需要妈妈们懂得一些预防母乳后胸部干瘪的小妙招。

      高蛋白质和丰富的胶质的食物可以帮助胸部肌肉生长,促进胸部组织的饱满,建议多吃瘦肉,海鲜,蔬果,坚果,奶蛋类的食物。

      哺乳期正确喂奶在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。哺乳后胸部同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

      坚持戴胸罩从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。哺乳后胸部穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

      轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善,哺乳后胸部轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧按摩,由乳房基本部向乳头方向进行即可。首嘉产后恢复提供专业的产后胸部恢复项目,帮各位产后妈妈解决产后下垂等烦恼。

      比如扩胸运动、双臂上举、伏地挺身、俯卧撑、游泳(特别是蛙泳)、划船等运动,可以锻炼胸大肌和胸小肌,从而从里层给予乳房尽可能好的支撑,使乳房娇挺。