泡泡堂育儿网

    大便像羊屎怎么办大便结粒像羊屎费力拉也拉不干净排空便秘靠这些

    来源:http://www.ppt-china.com 发布时间:2019-09-11 点击数: 152

      便秘不仅限于连续好这几天或者多周排不出大便,有时候拉一粒粒的,像羊粪一般的屎也算是便秘,这种“球状”粪便很硬,而且大小不一,总让人有拉不干净的感觉,用力排也不行,算是便秘中比较恼人的情况了。

      “羊屎”的成型,其实就是大便燥结成粒的现象,说明2种情况,第一:近段时间你饮水少之又少,使得身体不得不重复利用粪便里的水分;另一种情况就是你的肠胃蠕动力不足,粪便长期堆积在肠道中,丧失了水分。无论哪一种,都增加了排便的困难,形成便秘。

      饮水补水:每天饮用够8杯水是标准,大便像羊屎怎么办大概1500-1700ml。有时候多一杯少一杯也不要紧,最重要的是不要让自己处于干渴的状态,因为那时候你的身体已经很缺水了!

      吃食物补水:有时候直接饮水,人体内水分太多就会通过肾脏排出,相比这个,有时候从食物中获得的水分能更久地保留在体内,跟随食物残渣或者杂粮、纤维素、水溶性维生素、果糖等营养物质一起,大便像羊屎怎么办变成排泄物排出。多汁的水果、蔬菜、杂粮是不错的选择。

      有些便秘患者会反应,自己每天喝很多水,吃很多水果也照样便秘,很大可能是因为流失水分比较严重的缘故,说明喝进去的水白白流失了,所以锁住水在粪便中也很重要。

      有些食物中含有亲水因子,如山丝麻油,吃进肚子里后能保持粪便中的水分不被肠道吸收,相当于锁住了水分,能防止大便变躁结,纯度越高的火麻油亲水因子越多,通便的作用也越好的。

      山丝麻油是火麻仁榨成的油,火麻仁其实是以前古代用来通便的食物,具有增加肠胃功能的作用,像是促进肠道蠕动,因为是油性的食物也还能润滑肠道,粪便能更好地滑动排出。但它不能直接吃,榨成了山丝麻油,凉拌吃也行、炒菜吃也行,大便像羊屎怎么办真的想通便的单吃最好,每次饭前倒一勺泡水喝就行。返回搜狐,查看更多