怎样催乳最有效什么食物催奶效果最好

育儿知识 2019-11-1158未知admin

  要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、怎样催乳最有效鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、怎样催乳最有效鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。

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  原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

  制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,怎样催乳最有效放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

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